一、先刷手機(jī)再學(xué)習(xí)

1、行為概覽

無(wú)效考研小劇場(chǎng)(一)

出宿舍前：“我一到自習(xí)室就學(xué)習(xí)!”

到達(dá)自習(xí)室后：“哎呀還差十幾分鐘八點(diǎn)，玩會(huì)手機(jī)，八點(diǎn)鐘再開(kāi)始學(xué)習(xí)吧!”

15分鐘后……“哎呀這個(gè)故事真好看，不看完學(xué)習(xí)也沒(méi)法專注，時(shí)間還早，看完再學(xué)習(xí)來(lái)得及!”thousand years later……

“我還沒(méi)開(kāi)始學(xué)習(xí)呢，怎么天就黑了?”

一到圖書(shū)館或教室，本意想翻開(kāi)書(shū)本，卻下意識(shí)把手機(jī)掏出來(lái)。朋友圈、微博、抖音一看就停不下來(lái)，轉(zhuǎn)眼一個(gè)小時(shí)過(guò)去，陷入自責(zé)和懊悔中，結(jié)果一上午都被無(wú)效覆蓋。

2、診斷處方

如果以上癥狀經(jīng)常出現(xiàn)，說(shuō)明你嚴(yán)重高估了自己的自制力。到自習(xí)室或者圖書(shū)館，干脆不要攜帶手機(jī)，是最好的治療方式。如果有一定要攜帶使用手機(jī)的場(chǎng)景，那么可以設(shè)置設(shè)備鎖，限制熒幕使用時(shí)間。或者可以利用一些軟件，比如設(shè)立番茄鐘來(lái)約束自己。

二、有學(xué)習(xí)計(jì)劃但沒(méi)行動(dòng)

1、行為概覽

看足了經(jīng)驗(yàn)貼，做了詳盡的學(xué)習(xí)規(guī)劃，制訂好每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。信心滿滿開(kāi)始學(xué)習(xí)，卻往往因?yàn)楦鞣N各樣的原因自己打破原有的計(jì)劃。flag立了又倒，只有口號(hào)沒(méi)有行動(dòng)。

不按學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行，很容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。一整天真正投入學(xué)習(xí)的時(shí)間其實(shí)并不多，都在開(kāi)小差中度過(guò)，“學(xué)習(xí)一整天”徹底變?yōu)橐环N假象。

2、診斷處方

出現(xiàn)這種情況，很可能是考研的決心不夠強(qiáng)。

1.可以把手機(jī)壁紙換成跟考研相關(guān)，或者在一些醒目的地方貼些便簽，寫(xiě)上鼓勵(lì)自己的話。

2. 加強(qiáng)考研背景色，不要放縱自己，給自己找任何借口。

3.將學(xué)習(xí)計(jì)劃表落實(shí)在紙上，每執(zhí)行完一項(xiàng)學(xué)習(xí)計(jì)劃，就打個(gè)勾，逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

三、學(xué)習(xí)只是感動(dòng)自己

1、行為概覽

假裝在努力，盲目趕復(fù)習(xí)進(jìn)度，書(shū)看了一大半，實(shí)際上概念跳過(guò)，公式?jīng)]記住，課后習(xí)題也不管，合上書(shū)以后根本不知道看了些什么。

自我感動(dòng)式復(fù)習(xí)是考研路上最大的阻力，書(shū)看了多少頁(yè)，題刷了多少，都不是最關(guān)鍵的，最關(guān)鍵的是哪些知識(shí)是切切實(shí)實(shí)掌握到的。

2、診斷處方

1.及時(shí)對(duì)當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行“復(fù)盤(pán)”，最好用筆寫(xiě)下來(lái)。這一天看了什么內(nèi)容，復(fù)習(xí)結(jié)果與預(yù)期復(fù)習(xí)目標(biāo)對(duì)比，實(shí)際和期望之前的差距，今天哪里做的不滿意，為什么，明天該如何改進(jìn)，并根據(jù)思考結(jié)果調(diào)整第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

2.可以使用思維導(dǎo)圖，用pdf一鍵導(dǎo)出，落實(shí)在紙質(zhì)上，學(xué)習(xí)步驟會(huì)更加明晰。

四、一看就會(huì)，一做就廢

1、行為概覽

題目看一眼覺(jué)得很簡(jiǎn)單，不付諸實(shí)踐動(dòng)筆實(shí)做。一看就會(huì)，一做就廢。無(wú)論什么時(shí)候，動(dòng)筆是必不可少的，動(dòng)筆能夠讓你加深印象，對(duì)答題步驟更加清晰。

如果懶得動(dòng)筆，就缺少了其中的親自思考環(huán)節(jié)，知道題目怎么做不代表你能完完整整做出來(lái)。

2、診斷處方

唯一辦法就是，多動(dòng)筆，多動(dòng)腦。比如數(shù)學(xué)題，先自己動(dòng)手寫(xiě)，實(shí)在不會(huì)可以看答案，看完答案之后，再自己合上答案，在草稿紙上計(jì)算寫(xiě)一遍，專業(yè)課論述題可以自己閉上眼睛，在心里默背一遍，看自己是不是真正的能理解，能背下來(lái)。

五、糾纏于呈現(xiàn)物的努力

1、行為概覽

記筆記一定要謄抄很久，認(rèn)認(rèn)真真整理，只為了一本精致的學(xué)習(xí)筆記。不過(guò)這件事情也因人而異，有的人把筆記做精致會(huì)更常翻閱，但很多人只是抱著美好的愿望，只收獲了一本精美的筆記，卻沒(méi)有收獲知識(shí)，最后白白浪費(fèi)了時(shí)間。

2、診斷處方

丟棄形式主義的學(xué)習(xí)思路，把學(xué)習(xí)側(cè)重心從收獲可量化的筆記，轉(zhuǎn)化到收獲切實(shí)的知識(shí)上面。比如把收獲學(xué)習(xí)成功感的切入點(diǎn)，轉(zhuǎn)入實(shí)實(shí)在在能夠推動(dòng)學(xué)習(xí)進(jìn)程的事情上。比如做對(duì)多少道題，把多少知識(shí)點(diǎn)可以靈活運(yùn)用到習(xí)題里面等等。擺脫形式主義的自我感動(dòng)，沉下心來(lái)努力。