考研復習期間，尤其是在留校備考的同學們，往往會受到來自自己心態和外界的雙重的影響。眾所周知，任何人都是處在一定的社會關系中從事社會實踐活動的人。社會屬性是人的本質屬性。這也注定了每個人不會是完全的“孤島”，總要進行社交，因此往往避免不了與人的溝通交流甚至摩擦矛盾。

而對于處在緊張備考狀態中的考研黨來說，社交成為了棘手的難題。好朋友約自己去吃飯去逛街，去不去?和研友因為小事兒發生了矛盾怎么辦?學校要求班上的同學去參加某個會議怎么辦?不考研的室友慢慢疏遠了自己怎么辦?

這些細微的難言的情緒逐漸累積成重壓，時刻預感再發生一次不愉快就會完完全全地擊倒自己。人本來不是那么復雜的生物，但人與人之間的關系為何如此難以琢磨?下面分享幾點建議，希望能幫助到大家在考研期間如何拒絕社交：

一、權衡輕重

考研復習時最怕好朋友好閨蜜的邀約，不管是一起吃頓飯或是一起買件東西，總是耽誤自己很多時間，兩個人一塊嘮嘮嗑聊聊八卦，不知不覺就能過去大半天。

但是又因為對方是自己的好友，不想因為考研而取消聯絡增強感情的機會。也害怕一個人一直孤獨，無人陪伴。所以常常是一邊擔心自己的復習進度，而另一邊和好友說說笑笑。

再加上其他的活動如生日、好友失戀、節日等等，我們難以拒絕這些邀請，也不好意思再次拒絕好友口中的“考研也需要放松，一起吃個飯逛個街沒事的”。

這些日常社交活動久而久之就變成了無形中阻擾我們的的難題，也容易擾亂我們的考研節奏。更何況考研原本就是一個人的苦苦修煉，和好友說清楚考完研再約，果斷拒絕打擾到自己的邀約，學會say no,真正的好朋友也一定會理解我們的苦衷。

而如果我們的拒絕引起了對方的疏遠，只能說明對方原不是自己的真正“好友”。一段真摯美好的友情一定互相理解包容，彼此尊重祝福，我們能看到對方裹挾的刺，但是我們選擇擁抱。

二、拒絕胡思亂想

繁重的復習任務，心理上的各種壓力，考研黨常常容易陷入情緒怪圈中，出現心理敏感的情況。人際關系中的一點風吹草動也會引起自己的各種遐想。

自從決定考研以來，不考研的室友好像就疏遠了我?一起備考的同學似乎老是打聽我的復習情況，暗戳戳比較進度?研友好像因為今天我提前回去了就生氣了?

這些人際關系上的齟齬和摩擦總讓自己一直亂想，也越來越焦慮和崩潰。甚至懷疑自己是否該考研，懷疑自己的復習進度是不是過于落后，害怕自己最后是一個人而無人一起度過艱難時刻。

負面情緒滾雪球一樣越滾越大，但事實上，考研本身就是帶有一定的排他性，這意味著我們在一開始選擇的時候就要做好“斷舍離”的準備，練就一顆刀槍不入的強大心臟，所謂“不以物喜，不以己悲”。

完完全全地沉浸于學習，徹徹底底地放空自己，少一點對外界的關注，聚焦于自己的世界。

三、積極協調

除了這些與朋友與室友的交往外，另一不可避免的是處理好正常學業、學院安排和考研復習的時間矛盾。一戰的同學居多，而大部分一戰的同學課程并沒有結束，還是需要考試還是需要完成學院班級的安排。

擔任班級干部的同學盡量卸任，班級事務繁雜，很容易壓縮個人的復習時間，自己也難處理好兩者的時間安排。失之東隅，收之桑榆。有失必有得。

我們處在考研這個關鍵階段，就注定了要為此犧牲一些無用的社交，盡量不要為此干擾到自己的學習，影響自己的進度。