考研大考驗(yàn)，你需要注意的都在這里！
當(dāng)考研復(fù)習(xí)安排與日常的大學(xué)課程學(xué)習(xí)、生活等發(fā)生沖突時(shí)，尤其兩者孰輕孰重難以估計(jì)時(shí)，大多數(shù)考研人會(huì)患得患失、猶豫不決。如果不能很好處理這種矛盾，就會(huì)形成心理障礙，所以大家要學(xué)會(huì)處理考研復(fù)習(xí)過程中遇到的各種矛盾，警惕“考研綜合癥”。我們需要找到方法克服這些障礙，哪些方法比較合適呢？一起往下看吧。
一、以平常心看待考研
很多考研的人都面臨著來自家庭、社會(huì)的壓力，但考研并非是人生唯一的出路，只是我們眾多選擇之一。而且，只有放平心態(tài)，才能發(fā)揮出最好的實(shí)力。越是臨近考試，我們?cè)揭靼走@一點(diǎn)。相信自己的努力，調(diào)整好自己的狀態(tài)，一定會(huì)有所收獲。
二、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)腻憻捈瓤梢苑潘尚那椤⒕徑鈮毫Γ挚梢宰屔眢w處于一個(gè)需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場(chǎng)“酣睡”。
不妨在一天的開始、間歇與尾聲小小地舒展一下筋骨。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間跟睡眠時(shí)間應(yīng)該拉開點(diǎn)間隔，否則剛運(yùn)動(dòng)過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。
三、保持穩(wěn)定的睡眠
睡眠是考研狀態(tài)的體溫計(jì)，壓力過大、緊張不安、情緒波動(dòng)、復(fù)習(xí)中的人際關(guān)系緊張等，都可能會(huì)以睡眠困擾的方式出現(xiàn)。所以，當(dāng)你出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時(shí)，不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和面對(duì)的困難，爭(zhēng)取做到對(duì)癥下藥，不要將“睡覺”作為替罪羊。
此外需要做好身體、心理各方面資源的儲(chǔ)備和調(diào)節(jié)工作。將復(fù)習(xí)安排得有張有弛、科學(xué)合理才是保證考研成功的法寶。
四、遠(yuǎn)離提神飲料
咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多考研的人會(huì)選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習(xí)效率。要提醒大家！絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長(zhǎng)期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長(zhǎng)期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。
五、白天不大睡
當(dāng)你白天感到疲倦的時(shí)候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。一定要保證長(zhǎng)時(shí)間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。
六、加強(qiáng)考研研友之間聯(lián)系
每個(gè)人都有歸屬和愛的需要，都希望得到他人的慰藉和幫助，更渴望得到同學(xué)的支持和理解�？佳袝r(shí)緊密團(tuán)結(jié)、互通有無，不僅能夠促進(jìn)專業(yè)知識(shí)與考試技巧的交流，增強(qiáng)你的歸屬感與安全感，讓你能夠與同學(xué)一起分擔(dān)你的憂愁與困苦，分享你的愉快與成功。這樣才能營(yíng)造出一個(gè)松弛有度、愛意濃濃的學(xué)習(xí)環(huán)境和協(xié)調(diào)。
