準備考研，剛開始復習沒狀態太正常了。我們都知道考研的學習需要高度的自律精神以及堅韌的耐力。而且都是我們自發性做出的決定。

既然是我們自己做的決定，為何做不到安心備考呢？原因還是出在我們自己身上。再多的時間，也禁不起蹉跎。

現階段依舊有許多考生無法靜下心來，安心備考。雖說事出有因，但是考研不等人，時間經不起一天天的荒廢與蹉跎，怎么擺脫這種狀態，一秒回到“備考”時刻呢？

沒狀態怎么辦？

1、確定自己的目標

其實考研還是不考研，選擇一所好的高校還是一般的學校，這個選擇權完全在你自己手里。不管你問多少個人，他們給出的答案都是不一樣的，不要再去苦苦糾纏這個問題，一旦決定了就努力學習。

不管能否考得上，這所經歷的整個奮斗過程就是你最珍貴回憶，你的人生才剛剛開始，我們所要做的就是努力去嘗試，體會不一樣的生活。

2、知道自己為什么考研

每個人考研的原因都不一樣，有的是因為自己想要提升學歷，有的人是為了工作上的升遷，有的人是在父母的要求下，還有些人是看見別人都在考，自己抱著試一試的心態來考研。

我們自己是為了什么而考研，考上研又能給自己帶來什么這是必須要想清楚的，關系到你內部的驅動力。

3、明確自己的實力

我們中的大部分都是普通人，所付出的努力和回報是成正比的。那些花三個月考上985的經驗貼，你根本不知道他們三個月之外的努力以及他們的能力。

最了解自己水平的人永遠是你本人，你清楚的知道自己可以考上一個什么樣的學校，也明白你要付出多少努力才能考上，自然也知道要付出多長時間去準備，聽聽自己最真實的想法。

4、為自己負責

以前我們都是聽從父母老師的意見，甚至可以說別無選擇。現在我們也都20來歲了，該自己選擇，為自己負責了。

誰也沒有義務來幫助你，只有自己能幫自己。如果你想考研，請保持頭腦清醒。因為不管你怎么責備別人，最后承受結果的都是你自己。

把心態扭轉過來，不要好高騖遠，也許你現在單詞還有好多不認識，政治基礎為零，專業課還一知半解。總之，踏踏實實去學，總比怨天尤人等死要明智的多。

5、靜下心來

如果你已經覺得下定決心了，那就不要管那么多，放下手機的手機、關掉電腦，先坐到自己的書桌前背幾頁單詞，或者做幾篇閱讀理解，過兩天慢慢就會找到備考的感覺了。

如何增加動力

1、分解任務

單獨用一個本子，要貴的那種。記錄好你的長期目標，短期目標，每日學習任務分配等等。如果整個任務的完成期較長、難度較大，就如考研備考，那么分解就是一個必選項，否則很容易就失去玩下去的動力。

分解任務有一個顯而易見的好處，就是能自動將階段性的目標提取出來，而當我們獲得階段性成績時，自然就會產生成就感，從而提供給自己一部分堅持下去的動力。

畢竟人是需要短期刺激的動物，而學習帶來的效果在短期內是不明顯的，所以給予刺激很重要。

2、得寸進尺

你會聽過很多大道理，說不要拖延、不能懶惰，然而與其刻意對大腦進行提醒，不如切實養成一個好習慣。養成習慣并非那么容易，它需要一個方法，叫“得寸進尺”。

明知道要將一項任務高質量地完成需要4個小時，我們如何改掉低效的完成模式呢？

答案就是將單一任務的專注時間延長。用白話說就是“要玩就使勁玩，做事就好好做事。”這很難嗎？是的。不過一開始倉妹建議大家可以盡量將時間分配給玩樂，這就不會很難了。

最重要的就是把習慣養成。保持娛樂時間與專注任務時間的分離，培養起界限感，然后通過“得寸進尺”，慢慢將玩樂時間縮減。

3、階段獎勵

剛剛我們說過，人是需要短期刺激的動物。我們訓練動物的大腦時也需要刺激。我們看到水族館里，海豚表演完后，飼養員就會給他們東西吃。

人也一樣，一項任務經分解之后，本身的成就感如果無法給予你繼續下去的刺激，就需要外加刺激。所以給自己設定階段完成的獎賞很重要。

例如，堅持認真學習了五天，完全可以獎勵自己和朋友出門唱個K之類的......也可以提前設定獎勵，這就將完成一個大任務這件需要意志力的事徹底轉變成了獲得刺激獎賞這樣愿意自發去做的事情。

備考期間無狀態，一定要及時調整心態，誰都是從一無所知到收獲滿滿的，只要你踏出那一步，就會知道其實這件事情沒那么難。