老感覺自己在做事情，但又感覺什么都沒做；在背書但又感覺沒進腦子里；感覺自己是在“無效學習”……那么，我們該如何調整自己的狀態呢？

01自己的狀態就是最好的狀態

雖然我們總說，到了最后的沖刺階段了，要“搏一搏，單車變摩托”。但是！沖刺階段更不應該求多，而是應該求穩！

不要總是看別人怎么怎么樣，人有千面，每個人基礎、學習能力、吸收程度都不一樣，“世界上沒有兩片相同的葉子”，成功經驗也是無法1：1復制的。

大家都是經過了大半年學習的人啦，如果已經養成了自己習慣的學習狀態，這個時候就不要想著改變了，按部就班、穩扎穩打才對。

貿然改變學習狀態是有風險的，變好了當然最好，一旦步入誤區，就容易損失了之前的學習狀態，徒增焦慮，得不償失。

如果是覺得自己的學習習慣不太對，想要改變的寶貝也不要急于求成，“欲速則不達”，每天做到比前一天多學一點、更認真一點點，還有30天呢，沒有什么是做不到的！

02沉浸式投入

高效的一個關鍵點就在于“投入”，這在之前的碎碎念中也提到過。

而有利于沉浸的方法之一就是堅定的信念+干凈整潔的環境+適度的時間分區。

例如，每天早上整理下書桌，干凈的桌面會減少干擾，避免分心；給自己設定一個小目標，每一次開始都要專注地學習45分鐘；帶著肯定自己的信念，開始學了就迅速緊張快樂地投入進去。

這樣循環往復、張弛有度的學習，既能提升效率，又能給身體合適的放松時間，就算學一天，也會越學越快樂～

03由淺到深，由簡入繁

每個人的學習習慣都不同，那么時間安排也應該不一樣，更不要拘泥于經驗貼告訴我們的“什么時間應該做什么”。

如果早上感到沒有學習狀態，可以試試在安排計劃時把自己最喜歡做的作為每天學習的第一件事，從喜歡的事情入手開始一天，難道不是一件感到快樂的事嗎？

剩下的時間可以把事情按照喜歡的事和不太喜歡的事交叉進行，或者放松整理和高度集中做題交叉排序，有集中有放松，才能更好的專注。

考研并不是“唯時長論”，有的人看上去學了13個小時，可能有限的學習時長才在8小時左右，那么浪費的5個小時可能并沒有學到什么，只是單純的增加了身體的勞累程度罷了。