每年到了9、10月份考研預報名和正式報名時，都有一大波棄考的人。而堅持到勝利的人和放棄的人最大的差別就是如何成功化解焦慮，成為前進的動力。那么應該如何正確的改善焦慮問題呢？我們一起來看一下。

一、勞逸結合，注意休息和鍛煉

面對高強度的學習壓力，適當的休息有助于緩解焦慮和疲憊。每周給自己安排放松的時間，一天或者半天都可以，可以和好朋友出去看看自然風景，吃點好吃的。不要認為放松就是犯罪，把自己逼得太緊會容易崩潰。除了適當增加自己每天的睡眠時間以外，我們也需要通過運動來調動自己身體的積極性，運動時人會分泌多巴胺，這是一種使人快樂的物質，而愉快的心情有助于提高復習效率

二、堅定信念，破釜沉舟

對于那些三心二意，想著自己還有退路，還可以找工作的同學，建議把你的其他心思放一放，既然選擇考研就應該堅定信念，全心全意。三心二意的人很容易最終落得一手空。等你幡然醒悟的時候，時間可能就晚了。

三、做好計劃，找到適合自己的學習方法

做好計劃，掌握好的學習方法，能讓每天的備考規律高效，自己可以看到自己的進步。定期測驗，定期復盤或者尋求老師的專業反饋都是考研中獲取反饋的途徑。

考研不怕千萬人阻擋，只怕自己投降。一個目標堅定的人，很清楚自己所做的事情的意義，很清楚付出多大的努力就會獲得多大的回報，更清楚恐慌是不利于事情發展的。對于一個想要考上好學校的你來說，你只要做好手頭的事情，不要自己嚇自己，按照規劃，踏踏實實走就行了。成功是做出來的，不是想出來的。