一般來說，焦慮的原因無外乎三種：迷茫、被迫、攀比，小編今天就來為大家支幾招，逐一擊破！

一、迷茫型

這類同學屬于隨波逐流，看到身邊的人都在做一件事，自己也跟風去做，同學都在考研，自己也去考，但卻不知道什么是考研？怎么考研？自己又為什么要考研？

考研路上的他們內心是迷茫的，沒有清晰的方向，沒有明確目標的，完全是走一步看一步，那么他們可能走著走著就會從迷茫變成焦慮，最后可能就放棄了。

對于這類同學來說，小編建議需要靜下心來，搞明白自己為什么要考研，然后抽出一天的時間，收集關于考研的各種信息，讓自己對考研有個全方位的了解：專業啊、考試內容，考研流程等。

二、被迫型

這類同學屬于有自己的想法，但卻事與愿違：學校選擇、專業選擇，甚至學校所在城市選擇都被迫接受父母建議，因為不服，但是又沒法反抗，從而會導致他們心有不甘，出現應付學習的心態。

考研明明是自己的選擇，但卻因外界種種，導致學習非常的懶散不主動，即使知道學習對自己是有好處的，卻還是焦躁的學不進去。

對于這類同學來說，小編建議不要自己逼自己，多和父母、朋友交流，放松心情。可以放下學習，出去走走，調整好心態，繼續出發！

三、攀比型

這類同學屬于勝負欲強，因為自己沒有做復習規劃，也不和身邊研友交流，所以他們不清楚別的同學的復習進度、學習進展等，因此會很急切想知道自己與別的同學的差別，或者說與正常狀況下自己的差別和不足。然后就出現“焦慮”癥狀。

對于這類同學，小編只想語重心長的說一句： 考研本來就是一件壓力很大的事情，所以不要和別人比，只需要盯著自己的目標、補足自身短板、提高復習的效率、保證復習的效果即可，因為每個人的具體情況、目標院校、專業都不相同，和別人比進度、比時長真的大可不必。

最后小編想說：考研是為了最終能上岸，不要自己找各種逃避問題的借口，糾結一些有的沒的，應該調整好自己心態，把目標集中在成功上岸的每一個踏實腳步上，最重要的是大家一定要學會舒緩壓力，給自己制定合適的學習計劃，才能事半功倍！